7 CÔNG DỤNG BẤT NGỜ CỦA ĐẬU ĐỎ MÀ BẠN NÊN BIẾT

Tin Tức

Tin Tức

7 CÔNG DỤNG BẤT NGỜ CỦA ĐẬU ĐỎ MÀ BẠN NÊN BIẾT

Ngày đăng : 20/02/2023 - 4:29 PM

 

Đậu đỏ là một nguồn cung cấp chất sắt, phốt pho và kali dồi dào. Các tác dụng của đậu đỏ cũng đến từ hàm lượng protein, chất xơ ít béo tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu về 7 lợi ích sức khỏe mà đậu đỏ mang lại:

 

 

1. Giúp kiểm soát tình trạng bệnh đái tháo đường:

Chứa hàm lượng protein cùng chất xơ cao đáng kinh ngạc, đậu đỏ chính là loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời giúp kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể luôn ổn định.

2.  Tăng hàm lượng chất chống oxy hóa:

Đậu đỏ giàu các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Nghiên cứu đã xác định được tối thiểu 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau chứa trong đậu đỏ.

Những hợp chất tốt cho sức khỏe này bao gồm các bioflavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong đậu đỏ mang đến những lợi ích sức khỏe tiềm năng như giảm viêm ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Tăng cường cơ bắp:

Ăn các loại thực phẩm giàu protein như đậu đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn xây dựng khối cơ bắp. Chỉ một chén đậu đỏ đã chứa đến 17,3g protein.

Các cơ bắp trên cơ thể được hình thành và xây dựng từ protein. Do đó, protein là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì khối cơ bắp. Việc kết hợp một chế độ tập luyện thường xuyên cùng hấp thu đủ hàm lượng protein tốt cho sức khỏe chính là một cách tuyệt vời để cơ thể bạn trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Đậu đỏ chứa hàm lượng chất xơ, folate, kali, magiê và vitamin B cao. Nhờ đó, đậu đỏ được xem là nguồn thực phẩm nổi tiếng tốt cho tim mạch. Ăn đậu đỏ thường xuyên như là một phần trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Chất xơ tiêu hóa trong đậu đỏ sẽ giúp điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong cơ thể ở mức thích hợp. Ngoài ra, kali trong đậu đỏ còn giúp mạch máu giãn nở. Nhờ đó ăn đậu đỏ có lợi ích tăng cường lưu thông máu – giúp mức huyết áp và áp lực tác động lên thành tim giảm bớt.

5. Giúp duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh:

Chất xơ hòa tan trong đậu đỏ một dạng chất xơ có thể giúp duy trì mức đường huyết trong cơ thể ở mức ổn định. Loại chất này làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vì thế đậu đỏ còn được biết đến như một thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6. Cung cấp nguồn vitamin dồi dào giúp làn da khỏe đẹp:

Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn vitamin B1 và B6, hai loại vitamin này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn và giúp làn da tươi sáng hơn.

Vitamin C và E có trong đậu đỏ sẽ giúp da khỏe khoắn, ngăn ngừa da bị thâm sạm, bắt nắng và hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn trên da.

7. Giảm nguy cơ ung thư:

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, đậu đỏ chứa các thành phần quan trọng có thể làm giảm nguy cơ ung thư, bao gồm: Saponin và lignans – hóa chất thực vật có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u. Tinh bột kháng – một loại carbohydrate có thể bảo vệ tế bào ruột kết và ngăn ngừa ung thư ruột kết. Chất chống oxy hóa – các hợp chất hóa học trong thực vật có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có khả năng gây ung thư.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đỏ cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo Mayo Clinic, ăn đủ chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng.

Sản phẩm Yến Sào Đậu Đỏ Mè Đen 

 

Đậu đỏ có nhiều công dụng tuyệt vời như chống oxy hóa, hỗ trợ tim mạch, ổn định đường huyết, có thể kết kết hợp cùng với tổ yến – một thực phẩm nổi tiếng dùng để bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng và mè đen, càng làm bổ sung  thêm gấp bội lần các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Yến Sào Đậu Đỏ Mè Đen của Trisonnest là sản phẩm kết hợp tuyệt vời giữa ba nguyên liệu trên. Tham khảo sản phẩm: Yến Sào Đậu Đỏ Mè Đen.

 

Bài viết khác

7 CÔNG DỤNG BẤT NGỜ CỦA ĐẬU ĐỎ MÀ BẠN NÊN BIẾT

Zalo
Hotline tư vấn miễn phí: 0901 069 669