BÍ QUYẾT CỰC ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ LÀN DA KHỎE ĐẸP

Không cần đến mỹ phẩm trang điểm hàng ngày, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên, vừa mịn màng vừa khỏe mạnh từ bên trong với những tuyệt chiêu dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nào!

1. Tẩy trang đúng cách cho làn da sạch và khỏe mạnh:

Trước hết, làn da đẹp tự nhiên phải là làn da sạch sẽ, khỏe mạnh, không bị mụn và các dấu hiệu lão hóa. Tẩy trang làm sạch da là bước quan trọng không thể thiếu hàng ngày, giúp da thông thoáng. 

Nên tẩy trang bằng nước tẩy trang thật kỹ da mặt trước khi đi ngủ, buổi sáng thức dậy hoặc muốn loại bỏ bụi bẩn trong ngày. Tẩy trang sẽ giúp loại bỏ lớp trang điểm, kem chống nắng lẫn dầu thừa, bụi bẩn - nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn và nhiều tình trạng da khác.

2. Bảo vệ da khỏi tia UV:

Có thể nói, tia UV là nguyên nhân hàng đầu phá hủy làn da, gây ra các tình trạng nám da, tàn nhang, xỉn màu,… Sử dụng kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ khác là cần thiết, nhất là khi bạn phải tiếp xúc thường xuyên trực tiếp hay gián tiếp với ánh nắng.

Sử dụng kem chống nắng có Chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn hiệu quả cả tia UVA lẫn UVB. Bổ sung lớp kem chống nắng tùy theo mức độ tiếp xúc của làn da với ánh nắng, có thể sau mỗi 2 - 6 tiếng. Bên cạnh đó, khi đi dưới trời nắng, hãy che chắn thật kỹ làn da của bạn bằng mũ, nón, khẩu trang,…Thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài ít nhất 15 phút để kem có thể thẩm thấu sâu vào trong da.

3. Ngủ đủ giấc - bí quyết làm đẹp da tự nhiên:

Nghe có vẻ đơn giản nhưng những bạn gái có giấc ngủ đều đặn, đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt luôn có làn da khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Vì thế hãy thực hiện nghiêm túc vấn đề này để làm đẹp da cũng như tăng cường sức khỏe cơ thể chung.

Nên có thói quen ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng, đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm. Ngoài ra, đừng quên dưỡng da đầy đủ trước khi đi ngủ, nếu bận rộn thì có thể tối giản các bước nhưng không được quên làm sạch (tẩy trang, rửa mặt) và dưỡng ẩm da.

4. Cung cấp đủ nước cho làn da:

Thực tế có rất nhiều tinh chất tốt cho làn da, song nước vẫn là thành phần quan trọng và cần thiết nhất. Cung cấp nước cho làn da có 2 cách: bổ sung bằng nước uống hàng ngày và sử dụng dưỡng ẩm cấp nước. Bạn nên kết hợp cả hai cách này để làn da duy trì được độ ẩm và sự căng bóng cần thiết, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.

Uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Dấu hiệu cho thấy bạn đang không bổ sung đủ nước cho cơ thể là làn da mặt và cơ thể khô ráp, nước tiểu có màu vàng đậm. Ngoài ra, cần dùng thêm kem dưỡng ẩm phù hợp để đảm bảo da luôn đủ nước, nên kết hợp cả bước dùng nước hoa hồng để cân bằng pH và dưỡng ẩm để cấp nước cho da hiệu quả hơn.

5. Chế độ ăn uống khoa học giúp da căng tràn sức sống:

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là yếu tố cần kiểm soát để nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên từ bên trong. Cần bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi sạch để cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất tốt cho làn da. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, ít đường sẽ giúp da đẹp sáng bóng, căng mịn. Các loại thực phẩm lên men, thức ăn cay, món chiên rán nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến làn da dễ nổi mụn. Ngoài ra, uống nhiều rượu bia, caffeine cũng có thể khiến làn da bị khô sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

6. Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen:

Collagen là một loại protein có trong cơ thể chịu trách nhiệm cho cấu trúc và độ đàn hồi của các mô và cơ quan, bao gồm cả da, xương, sụn và mạch máu. Khi phụ nữ trưởng thành, sản xuất collagen trong cơ thể sẽ dần giảm đi, dẫn đến tình trạng da bị lão hóa, kém đàn hồi, xương dễ gãy và khớp dễ đau.

Đặc biệt là chị em phụ nữ từ độ tuổi 25 trở đi, sau khi sinh hoặc làm việc trong môi trường độc hại thì việc bổ sung collagen là điều rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Đối với chị em phụ nữ bận rộn, không có thời gian chăm sóc da có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen như viên uống, tinh chất giúp tái tạo và bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Có thể bổ sung collagen thông qua chế độ ăn uống bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu collagen từ da gà, xương lợn, tôm, cá, và sữa. Đặc biệt, tổ yến được xem là thực phẩm hàng đầu trong việc làm đẹp và duy trì sức khỏe làn da.

Tìm hiểu cụ thể về công dụng làm đẹp của tổ yến: https://yensaotrison.com/vai-tro-cua-collagen-va-giai-dap-cho-cau-hoi-an-to-yen-co-dep-da-khong