CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN PHÙ HỢP VỚI TỪNG ĐỘ TUỔI

Theo một nghiên cứu khoa học đã chứng minh, hàm lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ bị mất dần đi khi tuổi tác chúng ta tăng lên. Hàm lượng Collagen giảm dẫn đến các bệnh về xương khớp, lão hóa da, đường ruột…

Vì vậy việc bổ sung Collagen là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể, không chỉ đối với làn da, xương khớp, tóc, móng, mà còn hỗ trợ chức năng cho các bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và các cơ quan nội tạng,…nhưng liệu chúng ta đã biết nên uống Collagen vào độ tuổi nào không? Bởi không phải việc bổ sung Collagen lúc nào cũng cần thiết cho cơ thể, thậm chí nếu lạm dụng quá nhiều hoặc sử dụng không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp được phần nào thắc mắc trên: 

* Từ 18 - 20 tuổi

Thông thường, ở độ tuổi chớm trưởng thành từ 18 – 20 tuổi, làn da vẫn còn giữ được hàm lượng Collagen tự nhiên, đàn hồi và căng bóng, khả năng phục hồi tổn thương nhanh vì làn da khá trẻ và khỏe. Tuy nhiên, chính điều đó khiến chị em mất cảnh giác. Nếu không được che chắn kỹ càng, bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây lão hóa thì hàm lượng Collagen trong cơ thể sẽ bị mất đi.

Thực tế, trong giai đoạn này, cơ thể chúng ta vẫn cần được bổ sung Collagen với hàm lượng thấp để duy trì sản sinh lượng Collagen tự nhiên. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các sản phẩm bổ sung Collagen trực tiếp, ta vẫn có thể lựa chọn một giải pháp bổ sung Collagen kinh tế hơn đó là tăng cường sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng giàu Collagen trong chế độ ăn uống hằng ngày như: nước xương hầm, các loại hoa quả tươi, hạt ngũ cốc, cá ngừ…

* Từ 21 - 25 tuổi

Theo các chuyên gia, sau tuổi 20 là thời điểm vàng để chị em chăm sóc làn da của mình. Các yếu tố ngoại cảnh gây lão hóa da như môi trường ô nhiễm, khói bụi, tia UV cùng chế độ ăn uống ngủ nghỉ không lành mạnh, áp lực căng thẳng từ công việc dễ khiến tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Trong khi đó ở giai đoạn này, lượng Collagen tự nhiên mà cơ thể có thể sản sinh ra bắt đầu có xu hướng giảm. Vì vậy, việc bổ sung thêm Collagen ở giai đoạn này là cần thiết. Tuy nhiên khi mới sử dụng, mọi người nên lựa chọn những dòng sản phẩm bổ sung Collagen hàm lượng không quá cao để cơ thể dần thích ứng. Có thể lựa chọn những dòng có hàm lượng vừa phải như từ 1.000 - 5.000mg collagen mỗi ngày.

* Từ 25 - 30 tuổi

Từ 25 tuổi trở đi, lượng Collagen tự nhiên bắt đầu sụt giảm lớn (ước tính mỗi năm cơ thể chúng ta mất đi 1- 1,5%). Làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da sạm đi, kém tươi tắn và mịn màng, lỗ chân lông to. Không chỉ da dẻ mà còn tóc và móng cũng xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Tóc khô cứng, dễ gãy rụng luôn là nỗi lo của mọi người trong độ tuổi này.

Đến giai đoạn này, nguồn cung cấp collagen như giai đoạn trên lại tỏ ra không hiệu quả mấy và cần bổ sung lượng cao hơn. Các dòng Collagen phù hợp với giai đoạn này thường phải cung cấp từ 5.000-10.000mg collagen dạng peptide mỗi ngày. Ở giai đoạn này, bạn cần đảm bảo việc sử dụng liên tục và duy trì theo liệu trình nhà sản xuất khuyến cáo từ 3 tháng. Bên cạnh đó, không thể bỏ qua chế độ ăn uống giàu rau xanh, hoa quả và một lối sống lành mạnh, khoa học.

* Từ 30 - 40 tuổi

Bước sang độ tuổi ngoài 30, dấu hiệu lão hóa càng xuất hiện rõ rệt hơn, hàm lượng Collagen tự nhiên mà cơ thể tự sản sinh sụt giảm không phanh, không thể đáp ứng được nhu cầu cần thiết của cơ thể. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ diễn ra mạnh mẽ do tuổi tác cũng như quá trình sinh nở, những căng thẳng, lo lắng khiến da xấu đi, xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu theo đó là nám và tàn nhang.

Vào giai đoạn này, cơ thể chúng ta đã mất đi 10 – 12% lượng Collagen tự nhiên, vì thế các biện pháp bổ sung thêm Collagen hàm lượng thấp cho cơ thể không còn hiệu quả nữa, cần tăng cường bổ sung với hàm lượng từ 10.000 – 20.000mg. Chị em lưu ý nên lựa chọn những loại Collagen dạng bột hoặc dạng nước dễ thẩm thấu, đồng thời có thành phần tự nhiên, chiết xuất thiên nhiên, thực vật lên men…

* Từ 40 tuổi trở lên

Ngoài 40, cơ thể chúng ta trì trệ trong việc tái tạo Collagen, thậm chí một vài trường hợp ghi nhận rằng ở độ tuổi này, cơ thể đã ngừng việc sản sinh Collagen tự nhiên. Việc mất đi tới 25 – 50% lượng Collagen tự nhiên khiến cho quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ: da dẻ khô ráp, chùng, nhão, thâm nám xuất hiện nhiều và lan rộng. Tóc gãy rụng, tình trạng thoái hóa khớp, xương giòn cũng là một trong những dấu hiệu do thiếu Collagen xuất hiện ở độ tuổi này.

Giai đoạn này cơ thể thiếu hụt trầm trọng lượng collagen và cơ thể cũng dần không thể sản sinh bù đắp được lượng thiếu hụt ấy. Thế nên, chị em nên lưu ý việc sử dụng các dòng collagen có hàm lượng cao, thành phần dạng hấp thụ dễ và đặc biệt là các sản phẩm sử dụng công nghệ enzyme thủy phân giúp hấp thụ tối đa các dưỡng chất, để đem lại hiệu quả như mong muốn.

Yến Sào Trí Sơn đem đến cho các bạn sản phẩm mới Tinh chất tổ yến với các công dụng nổi bật như cải thiện sắc tố và duy trì độ đàn hồi của làn da, giúp cơ thể dẻo dai, xương khớp chắc khỏe, đồng thời tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, là một trong các thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa. 

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn lựa sử dụng các sản phẩm bổ sung Collagen, phù hợp với từng độ tuổi, đem lại hiệu quả tốt nhất, cải thiện được sức khỏe và gìn giữ tuổi thanh xuân.